Bolesť chrbta má viacero vysvetlení a príčin

Nepríjemné pocity v akejkoľvek časti nášho tela vedia ovplyvniť naše celkové fungovanie. Horšie je, ak to dlhodobo ovplyvňuje výkon našich pracovných povinností. Jednou z častí tela, ktorá trápi ľudí najviac, je aj chrbtica. Bolesť chrbta má viacero vysvetlení a príčin. Pri niektorých z nich pretrváva len krátkodobo, pri iných je zas nutné počítať s dlhším intervalom vyliečenia, ak vôbec. U niekoho je bolesť slabšia, u niekoho iného zas môže vyžarovať až do dolných končatín.

chrbat predklonenej zenyNepríjemné pocity môžete utlmiť pomocou rôznych upokojujúcich prípravkov napr. gélom, krémom, masťou, hrejivými náplasťami či tabletkami, no tie príčinu liečiť nezvyknú. Proti bolesti chrbta možno bojovať aj špeciálnymi cvikmi, ktoré vám pri prvom pohybe bolesť trošku zvýšia. No pri ich správnom vykonaní môžete očakávať skutočnú úľavu. Ešte dodávame, že cviky odporúčame vykonávať len vtedy, ak nejde o bolesť chrbta spôsobenú úrazom či chorobou, pre viac informácií vám pomôže aj táto stránka www.bolestkrizov.sk.

Najčastejšia príčina – zlé držanie tela

Bolesť chrbta môže zapríčiniť množstvo faktorov a tie najčastejšie z nich vám predstavíme. Začnime teda najklasickejším spúšťačom, akým je zlé držanie tela. Len si uvedomte, v akej polohe sedíte alebo ležíte pred televízorom? V akej polohe sedíte za počítačom? Ako umývate riady? Ako chodíte? Možno sa zo začiatku kontrolujete a snažíte sa svoju chrbticu udržať vzpriamene. No ak by sme priniesli zrkadlo o takých 15-20 minút, videli by ste, že polohu tela ste podvedome zmenili. Nanešťastie v horší variant. Chrbát a hlava resp. krčná chrbtica by mali byť v jednej rovine. Teda žiadne ohnutie, žiaden predklon hlavy, žiadne zbytočné vystrkovanie zadku.

Zlé držanie tela spôsobuje nielen bolesti, ale aj zvýšenú únavu a iné problémy. O to viac by ste na to mali dbať, ak máte sedavé zamestnanie a pracujete s počítačom. Dôležité je zaobstarať si kvalitnú stoličku, ktorá dodáva oporu všetkým potrebným miestam: rukám, lakti, hlave, zadku a chrbtu. Vzhľadom na vašu výšku si ju je nutné aj správne nastaviť.

Pre ľudí je charakteristická črta vzpriamenosť. Čím viac sa hrbíme, tým viac sa podobáme opiciam a vo vývoji sa ako keby vraciame späť. Stačí najmenšia sebakontrola, prípadne rôzne pomôcky na to, aby vás upozorňovali chrbát držať vzpriamene (napr. bandáž) a verte, že bolesť vám týmto spôsobom nevznikne. Ba naopak, bude vám to veľmi príjemné a budete sa cítiť fit.

Zlé držanie tela ale ovplyvňujú aj iné faktory, napr. zlá obuv alebo zlý matrac. Medzi zlú obuv zaraďujeme topánky nepohodlné pre telo, to znamená tie na vysokom opätku a tie na veľmi plochej podrážke. Tieto extrémy zaťažujú telo, ktoré si nevie svoju polohu ustáliť, pretože v obuvi s inou hrúbkou a výškou sa správa ináč. To sa prejavuje aj bolesťou chrbta. Ideálne je preto nosiť anatomicky tvarovanú obuv s 3-4cm podrážkou.

Nepríjemné pocity, podobné zaseknutiu svalov alebo nervov, môže zapríčiniť aj zlý matrac, zlý vankúš či zlá poloha pri spaní. V takom prípade sa zobúdzame viac unavený ako keď sme si išli ľahnúť, cítime sa dolámaný a bolesť chrbta nás v takomto prípade môže sprevádzať aj niekoľko dní. Nižšie uvedené cviky vám však pomôžu jej silu zmierniť.

Bolesť chrbta súvisí s preťažením a obezitou

Držíte svoje telo dlho v zlej polohe? Alebo ste to možno prehnali s cvičením? Aj to sú dôvody, ktoré vedú k nepríjemným pocitom. Športovci a hlavne začiatočníci v posilňovaní možno ešte neprišli na správnu techniku cvičenia, prípadne niečo podcenili, čo môže viesť k prenikavej bolesti chrbta, na ktorú existujú opäť raz účinné cviky. Najčastejšie dochádza k preťaženiu svalov a platničiek. S podporou špeciálneho gélu, krému či tabletiek môžu tieto pocity prejsť rýchlejšie.

Preťaženie chrbtice nastáva aj pri nosení ťažkej váhy napr. ruksaku, činiek či inej záťaže. O bolesti chrbta vedia čo to rozprávať aj tehotné ženy, u ktorých sa kvôli rozvoju plodu mení veľa vecí, rovnako aj držanie tela. Preto je v tomto kontexte relevantné hovoriť o plode ako o záťaži. Tehotenstvo určite nie je choroba, no je potrebné si dávať pozor na to, akým spôsobom veci zdvíhate, pretože to neovplyvňuje len vás a vaše bolesti chrbta, ale aj vaše dieťa. masaz chrbta

Možno síce nevhodne, ale k tehotenstvu môžete prirovnať aj obezitu. Na rozdiel od obezity, ktorá môže vaše kĺby a chrbát zaťažovať celý život, bolesť v tehotenstve trvá len niekoľko mesiacov a po pôrode sa veci zvyknú dať do normálu. Ďalšie pokračovanie prípadne riešenie problému bude samozrejme ovplyvňovať spôsob zdvíhania dieťaťa.

Môže za ňu aj choroba, úraz či vek

Bohužiaľ, nie každá bolesť chrbta je nevinná a spôsobená, povedzme, externým faktorom. Dôvodom jej vzniku môže byť aj dedičná (vrodená) choroba (napr. reuma, skolióza), prípadne zápalové ochorenie, úraz, ale aj pribúdajúci vek a s ním pribúdajúce deformity. Nie vždy ale ide o diagnózu súvisiacu priamo so svalmi alebo chrbticou. Bolesti chrbta môžete pociťovať aj vtedy, ak máte problém s niektorými orgánmi tela (srdce, obličky, pľúca, žalúdok, črevá, ženské orgány atď.). Iné dôvody tohto problému sú dostupné aj na zahraničnej stránke https://www.healthline.com/health/back-pain.

Pri úraze je dôležité boľavú oblasť riadne zafixovať. Na chorobu vám môže lekár predpísať špeciálne tabletky. Pokiaľ ale ide o chronickú chorobu, väčšinou nedochádza k jej odstráneniu, len k zjemneniu príznakov. Pri bolesti chrbta v dôsledku vyššieho veku vám určite pomôže dennodenné, ale opatrné cvičenie prípadne špeciálne bandáže.

 

Je spaľovač tukov to jediné, čo vám pomôže schudnúť?

Práve obdobie po sviatkoch predstavuje obdobie najväčších predsavzatí a vieru v to, že skutočne začnete športovať. Rôzne sviatky, či už Vianoce, Veľká noc, narodeniny, meniny či iné udalosti sú totiž dňami, kedy sa zvykneme prejedať a nedávame si pozor na to, že už sme toho prijali skutočne dosť. To má za následok priberanie. Hoc priberieme len jedno kilo, trápi nás to a okamžite ho tucny muz pri rotopedechceme zhodiť. Horšie je, ak sa ručička váhy posúva nahor, hoci už máme nejaké to kilo na viac a možno už aj nadváhu. Vhodný spaľovač tukov (napr. na https://www.chudnutietabletkami.sk/spalovac-tukov/), stravovací a pohybový režim, vám vedia s týmto problémom raz a navždy pomôcť. Čo preto urobiť?

Začiatky chudnutia sú vždy ťažké

Ak ste sa rozhodli schudnúť, ale neviete úplne presne, ako sa vám to podarí a či sa vám to vôbec podarí, nezúfajte. Začiatky sú ťažké v každom smere, nielen v uberaní na hmotnosti. O to je to sťažené v tom, že musíte resp. mali by ste dodržiavať prísny stravovací režim a mali by ste sa orientovať na zdravší životný štýl. Iste v celom procese chudnutia vám môže pomôcť aj nejeden spaľovač tukov, no je potrebné vedieť, kedy fungujú najviac a či vôbec fungujú. Najťažšie budú prvé dni. Po približne 4-5 dňoch si na celý režim začnete zvykať a budete ho brať prirodzene.

Pomôže vám spaľovač tukov schudnúť rýchlo?

Určite ste už počuli tento pojem, ktorý sa spája hlavne s redukčnými diétami. Spaľovač tukov má totiž za úlohu, prekvapivo, zabezpečiť rýchlejšie spaľovanie tukov vo vašom tele. To mohlo byť spomalené v dôsledku viacerých faktorov. Napr. tuku je tak veľa, že sa nestíha spaľovať tak, ako by mal. V okolí orgánov máte vrstvu škodlivých látok, ktoré spomaľujú ich činnosť a tým pádom a spaľovanie ako také. Môže však ísť aj o niektoré choroby a diagnózy.

Spaľovač tukov preto mnohí berú ako jedinú možnosť toho, ako rýchlo, efektívne a vôbec schudnúť aspoň zopár kíl. Niektorí od nich očakávajú hotové zázraky a myslia si, že vďaka nemu schudnú za týždeň aj 10 alebo viac kíl. Takáto túžba a rýchle chudnutie už ale hraničí so zdravím, ktoré si môžete takto veľmi poškodiť. K rýchlemu úbytku hmotnosti totiž dochádza buď pri rýchlom napredovaní choroby alebo vtedy, ak ho úplne vyčerpáte a nedoprajete mu to, čo potrebuje. Vtedy vás nezachránia ani spaľovače tukov. A vaše telo môže utrpieť vážny kolaps, ktorého následky môžete pociťovať celý život.

Preto, aj keď chcete schudnúť rýchlo, nikdy nepodliezajte minimálny prísun potravy a vitamínov a už vôbec nezabúdajte na vodu. Spaľovač tukov vám totiž tieto zložky nenahradí. Rovnako ani nepresahujte odporúčané dávkovanie, nakoľko to môže mať taktiež vážnejšie dôsledky. Prirodzené spaľovanie môže byť narušené na celý život.

Aký spaľovač tukov je najlepší?

Na trhu ich je strašne veľa a mnoho z nich sa špecializuje na konkrétne kategórie, niekedy aj podľa váhy, konkrétnej diéty, veku atď. Určite sa ich ale neodporúča užívať tým, ktorí ešte neskončili so svojim vývinom, teda tým pod 18 rokov. Ponúka ho nielen lekáreň či rôzne bio obchody či veľké supermarkety. Najväčšiu ponuku spaľovača tukov vám ponúka internet a to za lepšie ceny, ako v kamenných predajniach. Okrem toho, množstvo z nich ani v predajniach nenájdete.

Najlepší spaľovač tukov ale ľahšie nájdete práve cez internet, teda online. Nakoľko vám pri rozhodovaní môžu pomôcť recenzie reálnych užívateľov. V predajniach sa spoliehate len na svoj inštinkt, prípadne na to, čo vám kto poradí, hoci chudnutie pomocou daného prípravku ani nemá odskúšané. Možno je pre vás dôležitá cena, množstvo, skupenstvo, počet spokojných zákazníkov, recenzie či priamo fotografie pred a po užívaní od užívateľov.

Môžete hovoriť o dvoch kategóriách spaľovača tukov. Tie, ktoré sa aplikujú zvonka a tie, ktoré sa prehĺtajú, teda sa požívajú orálne. Medzi orálny spaľovač tukov zaraďujeme rôzne tabletky na chudnutie, kvapky, sirupy, nápoje, prášky atď. Ich úlohou je dodať vám pocit sýtosti na dlhší čas a zrýchliť metabolické funkcie – teda aj spaľovanie tukov. A to nielen tých, ktoré sú dlhodobo usadené, ale aj tých, ktoré v jedle prijímate. Druhú kategóriu tvorí spaľovač tukov na vonkajšie použitie. Tu môžeme zmieniť náplasti na chudnutie, rôzne gély, krémy, balzamy, spreje, ktoré sa väčšinou aplikujú priamo na miesto, z ktorého chcete zhodiť.

Takto umocnite efekt spaľovača tukov muz pojedajuci suchar

Určite nie je dobré sa spoliehať len na to, čo pojedáte resp. len na to, čím sa natierate, hoci sú účinky overené. Oveľa lepšie pre vaše zdravie, kondíciu, fyzickú a psychickú krásu, ale aj pre urýchlenie spaľovania tukov a tráviacich procesov je zmeniť stravovacie návyky a životný štýl. Ak len sedíte pred televízorom alebo pred počítačom, či už v práci alebo doma, určite vám to nijako nepomôže. Stačí už len polhodiny pohybu denne a trávenie sa bude postupne zlepšovať a vy sa budete cítiť lepšie. Ako prírodný spaľovač tukov na chudnutie sú vhodné aj obyčajné prechádzky. Ak zakomponujete náročnejšie cvičenia (beh, plávanie, aerobik), môžete si postavu krásne vyformovať a vypracujete si aj kondíciu a výdrž.

Najdôležitejšou časťou pre rýchle spaľovanie tukov a umocnenie efektu spaľovača či už v podobe tabletiek, náplastí či iných skupenstiev, je zmena stravy. Pokiaľ si myslíte, že ten najdrahší a najlepší spaľovač zvládne fungovať, hoci budete jesť mastné, údené, vyprážané jedlá, kopec sladkostí a piť sladené bublinkaté vody či jesť biele pečivo, tak ste na omyle. Základom rýchleho a bezpečného chudnutia je obmedziť alebo úplne vylúčiť vyššie uvedené potraviny. Tie na oplátku nebudú blokovať a zaťažovať funkcie vašich orgánov, čiže aj spaľovanie bude rýchlejšie. Teda podstatou je prijať menej kalórií ako spálite. Ďalší prírodný spaľovač tukov, s ktorým schudnete, je konzumovať viac ovocia, zeleniny, vlákniny, zdravej, vyváženej a pestrej stravy a samozrejme piť veľa vody. Redukčné diéty a rôzne režimy zaoberajúce sa chudnutím odporúčajú konzumáciu bieleho mäsa (hydiny), upravené na prírodno.

Teda, spaľovač tukov vám skutočne pomôže schudnúť. No jeho prácu nemôžete nijako sabotovať v podobe permanentného nič nerobenia a nezdravého nadmerného stravovania. Ak ale tieto dva parametre upravíte, môžete si byť istý, že prvé výsledky chudnutia spozorujete veľmi rýchlo. A spaľovač tukov bude fungovať oveľa rýchlejšie a účinnejšie. A to bez toho, aby ste si zvyšovali dávky.

Zníženie vysokého krvného tlaku je veľmi dôležité…

Aj vás trápia občasné výkyvy tlakových hodnôt alebo patríte k tým, ktorí s ním majú problémy dlhodobo? V tom prípade vám možno nás príspevok pomôže. Povieme vám totiž, ako je možné docieliť zníženie krvného tlaku, ktorý je chronicky vysoký alebo len dočasne zvýšený. Rovnako sa dočítate, čo vlastne spôsobuje jeho zvýšenie, ako zmeniť životný štýl a stravovanie, ale aj to, ako môžete skončiť, keď si tento stav nebudete riešiť.

fonendoskopHypertenzia alebo vysoký tlak sa najčastejšie týka starších ľudí, ktorí už svoj organizmus resp. srdcovocievny systém zaťažili viac ako mladší. Aj keď je pravda, že problémy môžu postihnúť aj mladšie ročníky, väčšinou ale nepredstavujú dlhodobé problémy. Vysoký tlak môže byť nebezpečný, ba až smrteľný, preto je veľmi dôležité jeho znižovanie. Ide totižto o ochorenie ciev a srdca. Konkrétne v dôsledku viacerých vplyvov dochádza k zužovaniu ciev, v ktorých prúdi krv. Čím viac sa cievy zúžia, tým rýchlejšie prúdi vaša krv v nich, čo teda pôsobí na vyšší tlak, ktorý sa odrazí aj v obyčajnom domácom tlakomeri. Z toho vyplýva, že väčšiu prácu musí vynaložiť aj vaše srdce, čo ho veľmi zaťažuje. Preto sa snažte o zníženie vysokého krvného tlaku v každom prípade. Dôsledky sú však oveľa vážnejšie a viac o nich vám povieme nižšie.

Ako vysoký tlak odhaliť?

Nie je to ťažké, aj keď najlepšie ho vie odhaliť lekár pomocou špeciálnych krvných a iných odborných vyšetrení. Príznaky, ktoré naznačujú, že to, čo vaše ťažkosti spôsobuje, je práve táto diagnóza, sú rôzne. Nie všetky zmienené sa objavujú u každého s týmto ochorením. Najčastejšie sa ľudia s vysokým tlakom sťažujú na bolesť hlavy a v hrudi, na búšenie srdca, na poruchy videnia, občasné zmeravenie prstov, opuchy členkov a tváre, začervenenia v tvári, zvýšená únava, rýchle vyčerpanie, dýchavičnosť, nadmerné potenie atď.

Problém vám pomôže odhaliť aj pravidelné meranie tlaku domácim tlakomerom v pohodlí domova.

Aké sú vplyvy na jeho vznik?

Vysoký tlak spôsobuje veľa faktorov. Môže za to napríklad zlé stravovanie. Príliš mastné, solené a sladené jedlá môžu spôsobovať zužovanie a zanášanie ciev. Preto by ste mali konzumáciu týchto jedál obmedziť. To sa týka aj údených a vyprážaných jedál. Rovnako zlé sú aj sladené bublinkaté vody či biele pečivo.

Vysokým tlakom sú postihnutí aj tí, ktorí vedú uponáhľaný život plný stresu. Stres spôsobuje zužovanie ciev a ak ho je veľa, cievy sa už nemusia automaticky rozšíriť, ale zostanú zúžené. Ďalšími faktormi sú napr. obezita, tehotenstvo atď.

Liečba, ktorá pôsobí na zníženie tlaku

Sú dve skupiny ľudí. Takí, ktorí uznávajú odbornú pomoc a takí, ktorí ju neuznávajú a preto sa snažia nájsť prírodné lieky dostupné bez predpisu. Najčastejšie majú bylinkové zloženie a zakúpiť si ich môžete ako v lekárni, tak aj na internete. Je ich viac a preto musíte byť pri výbere veľmi opatrný. No ani s bylinkami, ktoré pôsobia na zníženie krvného tlak, to netreba nijako preháňať. Mnoho z nich je veľmi silných, takže ich zvýšený príjem môže vyvolať veľké ťažkosti. Lieky na vysoký tlak bez predpisu môžete zohnať v podobe kvapiek, sirupov či tabletiek.

Určite je ale bezpečnejšie, ak váš stav bude mať pod kontrolou lekár. Ten vám môže predpísať také tabletky a lieky, ktoré možno nie sú vyrobené na úplne prírodnej báze, no činnosť srdca môžu upokojovať a dlhšie ho udržia v kondícii. Táto udržiavacia liečba zvykne pretrvávať celý život. No aj vy sami môžete pre váš stav niečo urobiť a nemusíte si dokupovať špeciálne liečivá. muz na prechadzke

Mnohým pacientom sa podarilo trvalé zníženie krvného tlaku, ak znížili svoju hmotnosť (ak mali nadváhu), ak sa vyhnite stresujúcim situáciám. Veľmi dôležitým je zmeniť stravovacie návyky a pohybový režim. Ak máte sedavé zamestnanie a málo sa hýbete, zakomponujte si do každého dňa aspoň polhodinovú prechádzku alebo iný typ pohybu. Odporúča sa cvičiť aj kardiocvičenia. Zníženie vysokého krvného tlaku môžete docieliť aj zmenou stravy. Obmedzenie jedál, ktoré sme uviedli vyššie je samozrejmosť. Naopak, ak budete konzumovať viac ovocia, zeleniny a vlákniny, váš stav sa môže zlepšiť. Mäso pripravujte šetrným spôsobom (bez vyprážania a presáľania). Ak vás problém trápi v tehotenstve, po pôrode sa zvykne sám upraviť.

Neliečenie má vážne následky

Pokiaľ si myslíte, že sa váš zdravotný stav zmení a zlepší sám od seba, môžete sa veľmi mýliť a určite je čakanie na dôsledky to najhoršie, čo ste si mohli zvoliť. Zníženie vysokého krvného tlaku pomocou liekov  a vyššie uvedených rád má skutočne svoj dôvod, nakoľko môžete ohroziť svoj život. Čím viac sa cievy zužujú, tým rýchlejšie sa môžu upchať alebo pretrhnúť. To má za následok zablokovanie prekrvenia končatín a orgánov. V týchto prípadoch hrozí amputácia končatín, znefunkčnenie obličiek, poškodenie alebo úplná strata zraku, srdcová príhoda, mozgová príhoda mŕtvica, zástava srdca atď. Ako vidíte, všetky dôsledky neliečenia a vedomého zabraňovania znižovania tlaku vedú k situáciám, ktoré ovplyvnia celý váš život.

Ak si už nechcete znížiť váš problematický vysoký tlak pomocou liekov od lekára, rešpektujte zásady stravovania a životného štýlu ako takého. Pomáhajú aj prípravky, tabletky či kvapky na prírodnej báze, ktoré rýchlo docielia zníženie aj nečakane zvýšeného krvného tlaku.

Pomôžu čaje a domáce recepty v detoxikačnej kúre?

Aj vy ste si už niekoľkokrát povedali, že je na čase urobiť niečo pre svoje zdravie? Väčšinou ide o obdobie začiatku nového roka. Nanešťastie, ten zvykne prebehnúť tak rýchlo, že na jeho konci si uvedomíme, že sme opäť neurobili nič z toho, čo sme si predsavzali. Je potrebné si však konečne dupnúť a dokázať hlavne sebe samému, že na to máte. Veď v tom nie ste úplne sami a pomôcť vám zdrave caje na detoxikaciuv tom môžu aj rôzne voľne dostupné podporné látky. Jednou z najlepších vecí, ktorú môžete pre seba a svoje zdravie urobiť, je detoxikácia alebo detoxikačná kúra, ktorou sa úplne zregenerujete. Urobiť tak môžete viacerými spôsobmi, napr. pomocou čajov, domácich receptov či hotových produktov. Ako prebieha, koľko trvá, kedy ju je vhodné absolvovať, ako si v nej dopomôcť?

Čo vám detoxikačná kúra do života prinesie?

Určite je vhodné začať tým, čo týmto procesom získate. Je toho skutočne neúrekom. Všade na okolí sa totiž vyskytujú škodliviny a toxíny, ktorých prítomnosť si už možno ani neuvedomujeme, keďže sme si na nich zvykli. Preto možno naše nevoľnosti a únavu nepripisujeme tomuto faktu, a síce zamoreniu nášho tela toxínmi, ale hneď myslíme na tie najhoršie diagnózy. V tej chvíli nám ani nenapadne, že zdravotné komplikácie by mohla vyriešiť obyčajná detoxikačná kúra, v ktorej vám pomôžu aj recepty na https://www.detoxikacia.sk/detoxikacna-kura-caje-recepty/. Mnohokrát navštevujeme lekárov a tí nám povedia, že sme úplne zdravý. Ako je to teda možné?

Ľudské telo je krehký organizmus náchylný na rôzne choroby, vírusy, zápaly a nie všetky prijaté škodlivé látky sa z neho dokážu úspešne vyplaviť. Vyplavovanie toxínov zabezpečuje hlavne pečeň a pľúca. Ak ich je ale vo vašom organizme príliš veľa, nemusia stíhať vylúčiť a pretriediť všetko, čo ste prijali, čo má za následok ich hromadenie v tele. Detoxikačná kúra má za úlohu tieto nahromadené škodlivé látky vyviesť von z tela. Existuje veľmi veľa domácich receptov na detoxikáciu, ktoré vám v tom dokážu pomôcť. Ich usadenie totiž môže spôsobiť veľmi veľa ťažkostí. Prejavuje sa to zvýšenou únavou, bledosťou, suchou pleťou, ospalosťou aj po dostatočnom spánku. Taktiež rýchlejším priberaním, zhoršeným trávením, plynatosťou, nadúvaním, tvorbou akné, vyrážok, čiernych bodiek, zvýšenou mastnotou pleti atď.

Pokiaľ sa rozhodnete detoxikačnú kúru absolvovať, môžete tým len získať. Váš organizmus si prečistíte a napraviť môžete všetko, čo ste pripisovali vážnej diagnóze. Tým, že sa toxíny vyplavia, vaša pokožka začne opäť znova dýchať, opäť získate farbu, pružnosť a zdravosť pokožky, dosiahnete prečistenie čriev (tenkého aj hrubého čreva) a pečene, čím sa teda upraví aj trávenie a metabolické funkcie tela. Nadobudnete viac energie, viac toho zvládnete, bude sa vám aj lepšie spať. Čo je najlepšie je, že detoxikačná kúra nespustí len vyplavovanie toxínov, ale aj naštartuje vaše zmysly a spaľovanie tukov. V dôsledku toho môžete mať na jej konci aj o niekoľko kíl menej. Detoxikovať sa odporúča ešte pred samotnou redukčnou diétou.

Sú čaje na detoxikáciu účinné?

Ak ste sa o túto tému zaujímali možno už dávnejšie, urobili ste si prieskum toho, čo vás v detoxikačnej kúre podporí. Medzi najobľúbenejšie podpory prečistenia tela patria aj čaje. Tie obsahujú rôzne bylinky, ktoré majú vplyv na vyplavovanie toxínov, no zároveň sú k vášmu telu bezpečné. V každom prípade aj pri čajoch je veľmi dôležité rešpektovať odporúčané dávkovanie, pretože ináč nemusia vykonať takú prácu, ako sa od nich očakáva. Čaje na detoxikáciu v malom množstve nemusia vaše vnútro, pečeň a črevá prečistiť tak, ako potrebujú. A naopak, prehnaná konzumácia môže viesť k poškodeniu trávenia a iným zdravotným problémom. Áno, prírodné prípravky, špeciálne čaje a domáce recepty, sú jedny z najlepších liečiv a podporných látok v detoxikácii, no je nevyhnutné rešpektovať dávkovanie.

Iné prípravky na očistu tela

Okrem čajov si môžete na detoxikáciu zakúpiť aj iné prípravky a produkty. Väčšinou sú všetky voľne predajne. Ponúka ich nielen lekáreň či bio obchody, ale najväčšiu ponuku nájdete na internete, kde si okrem iného môžete jednotlivé ceny aj porovnať a nájsť to najlepšie a najlacnejšie. Vyberať si môžete aj na základe recenzií užívateľov, čo je jeden z najlepších kritérií pre výber prípravku, ktorý vám v detoxikačnej kúre skutočne pomôže. K dispozícii sú okrem čajov na detoxikáciu aj tabletky, náplasti, nápoje, prášky, sirupy, kvapky atď. Nájsť však môžete aj mnohé domáce recepty na detoxikáciu, pričom väčšina z nich si vyžaduje oveľa viac ako dávku sebazaprenia. Zmieňme si aspoň niekoľko z nich.

Domáce recepty na detoxikáciu

Počuli ste už o jablkovej, ryžovej alebo javorovej diéte? Práve o týchto sa hovorí, že by mali byť najúčinnejšie. Je však polemizujúce, či je to pravda, nakoľko pri javorovej diéte telo neprijíma žiadne iné živiny a telo môže byť na konci veľmi oslabené. Detoxikačné recepty na báze konkrétnych surovín spočívajú v tom, že niekoľko dní alebo týždňov konzumujete len tú jednu potravinu. Pri jablkovej diéte konzumujete niekoľko dní len jablká, potom môžete pridať aj menšie množstvo ryže. Javorová detoxikačná kúra spočíva v riedení javorového sirupu. V prvý deň jeho niekoľko lyžičiek zriedite s niekoľkými litrami vody a pijete. Mimo toho neprijímate žiadne iné jedlo. A to je skutočne veľmi riskantné pre váš zdravotný stav. zdrave chutne napoje na detoxikaciu

Za nás teda hovoríme, že je určite lepšie zredukovať príjem škodlivín, ako si nasadiť drastickú detoxikačnú kúru a nechutné recepty, ktorými si môžete viac poškodiť. Škodliviny totiž neprijímate len vdychovaním rôznych výparov, ale nachádzajú sa aj v jedle, nápojoch a v cigaretách. Tie sa následne usadzujú okolo každého orgánu tela a komplikujú ich fungovanie. Ak ste sa teda rozhodli pustiť do detoxikačnej kúry, jedzte normálne, ale vylúčte mastné, vyprážané a údené jedlá, najlepšie aj sladkosti, biele pečivo a solenie. Paseku vedia narobiť aj sladené bublinkaté vody, alkohol a samozrejme aj fajčenie.

Zo začiatku bude tento režim veľmi náročný, no po 2-3 dňoch si na kúru zvyknete. Konzumujete preto viac ovocia a zeleniny, ktoré dôkladne pred zjedením a spracovaním umyjete. Rovnako vo vyplavovaní toxínov pomôže aj konzumácia vlákniny a šport alebo len zvýšený pohyb, ktorý naštartuje vaše trávenie a iné funkcie tela.

Pri rešpektovaní prísneho režimu detoxikačnej kúry vám pomôžu aj rôzne prípravky, ako napr. čaje, špeciálne tabletky, zdravé domáce recepty atď. Odporúča sa ju vykonávať hlavne na jar, po zime, minimálne po dobu dvoch týždňov. Ideálnejšie by ale bolo v tejto prísnejšej diéte zotrvať čo najdlhšie.

Vaše zdravie ovplyvňuje všetko, hlavne to, čo jete

Nie každý z nás sa môže pochváliť bezchybným zdravím. Jedného možno trápia tráviace ťažkosti, iného stála únava, vysoký tlak, bolesť v chrbte či v krížoch atď. Problémov je určite oveľa viac. Ale neexistuje niečo, čo by tieto ťažkosti spájalo? Áno. Naše zdravie je prepojené všetkým možným a preto aj príznaky, ktoré mnohokrát odkazujú na rôzne problémy, môžu mať jednu príčinu. Dopriali ste si niekedy vnútrotelovú očistu? Možno je to práve to, čo vám škodí najviac.

zena s bolestou hlavyToxíny prítomné a dlhodobo usadené v tele sa ale dajú vylúčiť. Organizmus by to mal zvládnuť aj bez vašej pomoci, no keď už je toho veľa nezvláda to. Podporným procesom v odstránení škodlivých látok v tele, je aj tzv. detoxikácia. Tá môže vaše zdravie ovplyvniť hneď v niekoľkých smeroch. Zlepší sa vám trávenie, stav pečene a krvného obrazu, pokožka bude taktiež zdravšia, môžete schudnúť, zníži sa vám vysoký tlak a pomiznúť môžu aj rôzne bolesti napr. aj v chrbte a krížoch. Pri motivačne silnej očiste tela sa vám môže dokonca podariť úplne prestať fajčiť. Povedzme si o tomto očistnom procese niečo viac.

Ako môže mať očista tela taký účinok?

Celá telová očista spočíva v tom, že si odopriete príjem najviac škodlivých látok. Hlavne tých, ktoré sú ťažko stráviteľné, môžu nabúrať náš celý systém, prípadne vytvárajú závislosť. Existujú však aj podporné tabletky na detoxikáciu, ktoré vám vedia účinok vášho snaženia umocniť. Je pravda, že prvé dni tejto niekoľkotýždňovej procedúry a odopierania budú náročné, no potom si na režim pomerne rýchlo zvyknete. Čo teda bude na detoxikácii najkomplikovanejšie?

Vnútorná očista tela predstavuje vzdanie sa konzumácie sladkostí, bieleho pečiva, fast foodov, mastných, vyprážaných a príliš solených jedál. Rovnako sa požaduje úplne vypustenie pitia bublinkových sladených vôd, alkoholu a upustenie od fajčenia. Vhodným je určite pridať si do svojho stereotypného, mnohokrát športovo neaktívneho života, aj kúsok pohybu, čo len váš systém naštartuje. Zvýšte príjem prírodných vitamínov a vlákniny v podobe ovocia a zeleniny, pite veľa vody. Ideálne na tento režim sú kapusta, cvikla, jablká, hrušky, brokolica, karfiol atď.

Tým, že príjem škodlivín nahradíte zdravou, pravidelnou a pestrou stravou spustíte v tele a hlavne v črevách očistný mechanizmus. Ten začne odstraňovať nausádzané škodliviny na stenách hrubého a tenkého čreva. Prečistiť sa však môže aj krv ako taká, pľúca a pečeň, hlavne teda ak ide o fajčiara, ktorý sa rozhodol prestať fajčiť. Skúšali ste to už viackrát, ale neúspešne?

V odvykaní od fajčenia si viete pomôcť

Aby bola vaša snaha o regeneráciu a obnovu zdravia úspešná, je priam nevyhnutné, aby ste sa vzdali fajčenia, pokiaľ ste teda fajčiar. Zamorujete tým nielen váš organizmus, ale aj prostredie a tým pádom aj ľudí, ktorí sa v ňom nachádzajú. Nemali ste nikdy výčitky z toho, že dymom z cigariet škodíte vašim blízkym, partnerovi, partnerke, deťom atď.? Bohužiaľ, pri závislosti si človek nikdy tento aspekt neuvedomuje. Možno ste sa prestať fajčiť pokúšali už niekoľkokrát. No spolu s podpornými riešeniami vám to pôjde oveľa ľahšie. Vyskúšali ste už niekedy náplasti, tabletky alebo sirupy proti fajčeniu? Obsah v nich totiž v tele vysiela signály, ktoré vám minimalizujú túžbu po cigarete. To ostatné je už na vašom sebazaprení a silnej vôli. Nerobte to len pre seba a svoje zdravie, ale hlavne pre svojich blízkych.

Krajší na pohľad na seba samého

Nielen tým, že sa rozhodnete prestať fajčiť, ale aj samotnou detoxikáciou, ktorá očisťuje vaše telo sa vám môže zmeniť celý výzor. Budete pôsobiť mladšie, budete mať hladšiu a pevnejšiu pokožku, zdravú farbu, budete pociťovať menej únavy atď. Čo však ľudia vnímajú ako najväčšie pozitívum je, že vďaka nej môžete skutočne schudnúť aj niekoľko kíl. Áno, základom je obmedzenie, ba až vylúčenie príjmu nezdravej potravy a návykov. No vďaka tomu sa vám z tela vyplavujú škodliviny, zrýchľuje sa metabolizmus a spaľovanie tukových buniek. Schudnúť môžete aj niekoľko kíl. Ak ste už očistnú kúru ukončili, no v znižovaní váhy a zveľaďovaní postavy by ste chceli pokračovať, vyskúšajte napr. tabletky na chudnutie. Tie obsahujú špeciálne látky podporujúce činnosť metabolizmu a spaľovania tukov. Okrem tabletiek sú na trhu aj rôzne nápoje s touto funkciou.

Znormalizovať sa môže aj vaše srdce a krvný obeh zdrave ranajky plne vitaminov

Trápi vás niekedy zvýšený tlak, prípadne ide o permanentný problém? Boli ste s tým už na vyšetreniach? Mnohokrát je problémom vysokého tlaku aj zvýšená váha a zamorený organizmus a detoxikácia vám môže pomôcť sa problému zbaviť. Ak ide len o občasné kolísanie, ktoré vám však spôsobuje rôzne nepríjemné príznaky, je veľmi ťažké čakať, kým problém sám od seba prehrmí. Na trhu si môžete zohnať tabletky alebo kvapky na okamžité zníženie tlaku, ktoré vám odstráni aj nepríjemné pocity s tým spojené. Slúžiť môžu aj ako podporná liečba v lekársky stanovenej liečbe. Ale pozor, najlepšie je, ak sú vyrobené na prírodnej báze, aby nemohli poškodiť inú časť tela. Napr. liečba vysokého tlaku pomocou kvapiek a rýchlejšia a pacienti zaznamenávajú rýchle zlepšovanie tohto problému.

Pôsobí aj na bolesti?

Áno, očista tela a všetky časti tela, ktoré ovplyvňuje, majú za následok aj vymiznutie niektorých bolestí. Škodliviny, ktoré sa usádzajú okolo orgánov alebo kostí môžu spôsobiť niekedy aj zdanlivé bolesti, ktoré ste možno tabletkami nevyriešili. Práve bolesť v chrbte a v krížoch patrí k najčastejšiemu typu bolesti, ktorý nemusíte riešiť len tabletkami a návštevami lekárov. Detoxikačná kúra vám napovie, či ide o vnútorný problém alebo o vonkajší problém. Na zmiernenie príznakov ale môžete využívať krém, gél či masť, ktoré pôsobia na vašu bolesť skoro ihneď a v niektorých prípadoch aj dokážu príčinu vyliečiť. Hlavne teda pokiaľ nejde o problém s niektorých orgánmi tela.

Ak si teda chcete zlepšiť svoje zdravie, fyzický a psychický stav, detoxikácia vám v tom môže veľmi napomôcť. Nepôsobí len na čistenie čriev, ale ovplyvňuje aj kopec iných problémov. Vďaka nej môžete konečne prestať fajčiť, schudnúť, zbaviť sa vysokého tlaku či rôznych bolestí napr. na chrbte a v krížoch. Tak prečo ju nevyskúšať, keď dopomôcť v nej vám môžu aj tabletky?